ΓΕΝΙΚΑ
Το αερόμπικ είναι μια μορφή φυσικής άσκησης που συνδυάζει ρυθμική αεροβική άσκηση με ασκήσεις στρέτσινγκ και μυικής εκγύμνασης με στόχο την βελτίωση όλων των στοιχείων της φυσικής κατάστασης (ελαστικότητα, μυική δύναμη και βελτίωση του καρδιό-αναπνευστικού συστήματος). Συνήθως συνδυάζεται με μουσική και μπορεί να εξασκηθεί σε ομάδα υπό την καθοδήγηση εκπαιδευτή. Με στόχο την αποφυγή ασθενειών και την υποστήριξη της καλής φυσικής κατάστασης, οι εξασκούμενοι εκτελούν διάφορες ρουτίνες με που αποτελούνται από έναν αριθμό διαφορετικών χορευτικών ασκήσεων. Οι τάξεις αερόμπικ χωρίζονται σε διαφορετικά επίπεδα έντασης και πολυπλοκότητας, με τη δυνατότητα των συμμετεχόντων να διαλέξουν το επίπεδο συμμετοχής τους ανάλογα με την φυσική κατάσταση στην οποία βρίσκονται.
No comments:
Post a Comment